Das wichtigste: schlaf ist keine Zeitverschwendung.
Schlafen ist nie unproduktiv.
Wir beim Schlaf spart, spart an der falschen stelle.
Auf Knopfdruck einschlafen können auch nur wenige.
Wer sich selbst Stress macht, weil er noch immer nicht eingeschlafen ist, tut sich nichts gutes.
In diesem Falle: aufstehen.
Oft ist auch das problem der fehlenden körperlichen Betätigung.
Wer nur geistig müde ist, hat oft schlechte Karten.
Und ganz wichtig.
Nachtfunktion aktivieren
Wir brauchen kein Gepiepse wenn um Zwei Uhr früh eine Facebook Nachricht vom anderen Kontinent eingeht.
Raus mit dem Digitalzeug aus unserem Schlafzimmer.
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